Отеки достаточно серьезная проблема. Припухшие лицо, руки и ноги выглядят довольно неприглядно, да и ощущения создают неудобные. На самом деле из-за длительных отеков следует обратиться к врачу и ограничить употребление определенных продуктов, таких как соль. Или воспользоваться интересными советами.
Употребляйте не более 1 ложки сахара в день
Ученые убеждены, что для поддержания нормального уровня глюкозы в организме не нужно употреблять сахар. Напротив – от него отекает лицо. На самом деле организму нужна в день всего 1 чайная ложка сахара.
Не пренебрегайте занятиями спортом перед менструацией
Такие симптомы, как вздутие живота и отечность рук и ног – довольно распространенные признаки предменструального синдрома. Именно поэтому тренеры не рекомендуют пропускать тренировки в это время, за исключением плохого самочувствия или болезни.
На ночь обматывайте ноги и руки стягивающими бинтами
При нормальном самочувствии на ночь заматывайте руки и ноги компрессионными бинтами. Таким образом предупреждаются отеки, поэтому начните снизу и двигайтесь вверх.
Не пейте горячую воду
Теплая вода улучшает пищеварение и ускоряет кровообращение. От нее расширяются кровеносные сосуды и до органов и тканей доходит большее количество кислорода. Потому и исчезают отеки. Но не стоит пить излишне горячую воду. Врачи говорят, что эффект будет как раз противоположным: отеки появятся еще больше.
Вода с лимоном от отечности ног
Лимоны – мощные противовоспалительные фрукты. Они восстанавливают поврежденные ткани и снимают отечность конечностей. Особенно полезны лимоны против артритов. Научитесь пить воду с лимоном каждый день и практикуйте эту полезную привычку.
Убедитесь, что в вашем доме установлена оптимальная температура
Припухлость может возрастать и из-за жары и влажности. Итак, убедитесь, что температура тела оптимальна для нормального функционирования организма. Отечность наблюдается из-за усиленного притока крови к ткани, поэтому вместе с отеками вы можете почувствовать сильное обезвоживание.
Ученые определили идеальную температуру для каждой комнаты нашего дома:
Гостиная: 20 °C – 23 °C
Спальня: 16 °C – 20 °C
Офисное помещение: 20 °C – 23 °C
Детская комната: 16 °C – 23 °C
Прихожая: 15 °C – 20 °C
Коридор: 15 °C – 20 °C
Ванна: 23 °C – 28 °C
Кухня: 16 °C – 20 °C
Проверьте, не приводит ли ваша обувь к отекам
Если вы носите обувь на плоской подошве, не поддерживающей свод стопы, вы рискуете заработать подошвенный фасциит, который является наиболее распространенной причиной боли в пятке, А он по ощущениям напоминает отечность. Поэтому избегайте плоской обуви, а выбирайте такую, которая поддерживает свод стопы и пятки. Отеки появятся и при использовании обуви, в которой вы испытываете трудности и дискомфорт. Выбирайте удобную обувь.
Видео
В этом видео вы получите бесценные эффективные советы как избавиться от отеков от доктора Тимофея Кармацкого.
А как вы боретесь с утренней отечностью? Напишите в комментариях. Возможно, читатели воспользуются вашими советами.
Статья очень интересная и познавательная. И вообще сайт очень полезный